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Tulum bien-être
Séjour individuel · Sur-mesure

La Pause
Bien-être

7 ou 10 jours rien que pour toi. Mouvement, nutrition, nature et culture — un programme fait pour TON corps, TON niveau, TES besoins.

À partir de 2 222€tout compris
7 ou 10 jours 1 invitée à la fois Toute l'année
🏋🏼‍♀️
Mouvement
🥗
Nutrition
🌿
Bien-être
🏛️
Culture
🏠
Chez moi
🌴
Tulum
Coaching individuel Tulum
1:1
coaching
Pourquoi ce séjour

Ce n'est pas
des vacances.
C'est un retour à toi.

Tu arrives avec ton corps, ta fatigue, tes envies et tes limites. Et c'est exactement ce qu'il me faut pour construire une semaine qui te ressemble vraiment.

Ici pas de programme générique. Pas de groupe où tu dois suivre le rythme des autres. Juste toi, moi, et 7 ou 10 jours pour te remettre en mouvement — en douceur, avec intention.

Je suis coach certifiée depuis 2017 — CrossFit, Pilates, nutrition, course à pied, réhabilitation. Mais surtout je suis quelqu'un qui comprend de l'intérieur ce que c'est de chercher l'équilibre.

  • Programme 100% personnalisé dès le premier jour
  • Adapté à toutes les conditions physiques, même avec blessures
  • Tu loges chez moi — chambre et salle de bain privées
  • Je suis là chaque jour — pas juste pour les séances
  • Tu repars avec un plan concret pour continuer chez toi
Je veux en savoir plus
Le programme

Quatre piliers,
une transformation.

Chaque journée s'articule autour de quatre grands thèmes. L'équilibre entre eux est ajusté chaque matin selon comment tu te sens.

🏋🏼‍♀️
Mouvement
Adapté à TON corps · Sans performance
On bouge — mais pas pour punir le corps. Pour lui redonner de l'énergie, de la confiance, du plaisir. Chaque séance est construite selon ton niveau du jour.
  • Entraînement fonctionnel sur la plage
  • Pilates & gainage en douceur
  • Yoga & mobilité matinale
  • Course à pied ou marche en nature
  • Natation en mer ou cenote
  • Cours de salsa (oui, ça compte !)
🥗
Nutrition
Manger sain · Manger bon · Sans culpabilité
L'alimentation c'est 70% de la transformation. Mais si on déteste ce qu'on mange, rien ne dure. Alors on apprend autrement — avec plaisir, curiosité et les produits locaux.
  • Sortie au marché local ensemble
  • Atelier meal prep maison (~2 heures)
  • Découverte de la gastronomie yucatèque
  • Petits-déjeuners & brunchs inclus
  • 5 recettes à emporter chez toi
🌿
Bien-être
Se reconnecter · Ralentir · Respirer
Tulum offre des moments que tu ne trouveras nulle part ailleurs. On prend le temps de les vivre vraiment — pas juste de les photographier.
  • Lever de soleil sur la Laguna
  • Baignade en cenote turquoise
  • Soirée pleine lune sur la plage
  • Brunch & art dans la jungle
  • Méditation & respiration guidée
🏛️
Culture
Découvrir · S'émerveiller · Comprendre
Tulum c'est aussi une civilisation millénaire, des villages authentiques, une gastronomie qui raconte une histoire. Je t'emmène voir le Mexique que les touristes ne voient pas.
  • Ruines mayas (Tulum, Cobá ou Ek Balam)
  • Village maya de Macario Gómez
  • Ville coloniale de Valladolid
  • Marchés artisanaux locaux
  • Restaurants locaux authentiques
Semaine type

À quoi ressemble
une semaine chez moi ?

Chaque séjour est unique et s'adapte à toi. Voici une semaine type pour te donner une idée du rythme et de l'équilibre entre les activités.

1
Dimanche
🌴 Arrivée & installation
☕ Bilan & intentions
🍽️ Premier dîner local
🌙 Repos
2
Lundi
🏋🏼‍♀️ Séance plage
🛒 Marché local
🥗 Meal prep maison (~2h)
🍽️ Dîner à la maison
3
Mardi
🏃‍♀️ Course à pied
🏛️ Ruines & cenote
🌅 Temps libre
💃 Soirée salsa
4
Mercredi
🧘 Pilates matin
💆 Temps libre
🌿 Stretching
🏃‍♀️ Run/Walk Club
5
Jeudi
🏋🏼‍♀️ Séance fonctionnelle
🏙️ Valladolid
🏘️ Macario Gómez
🍽️ Gastronomie locale
6
Vendredi
🌅 Lever de soleil laguna
🏊 Journée plage
📋 Bilan & plan maison
🌙 Soirée libre
7
Samedi
☕ Brunch ensemble
🎨 Art dans la jungle
🌊 Après-midi plage
🌙 Soirée sur la plage
8
Dimanche
🧘 Yoga d'au revoir
☕ Dernier petit-déj
✈️ Départ
Mouvement & Sport
Nutrition
Culture & Excursions
Bien-être & Nature
Temps libre
Ta chambre chez Carla à Tulum
L'hébergement

Bienvenue
chez toi.

Tu ne loges pas dans un hôtel anonyme. Tu loges chez moi, dans une maison à Tulum que j'ai pensée pour que tu te sentes bien dès le premier soir. Ta chambre et ta salle de bain sont entièrement privées — tu as ton espace, ta liberté, et moi juste à côté quand tu en as besoin.

🛏️Chambre privée
🚿Salle de bain privée
🌿Espace extérieur
☕Petit-déj & brunch inclus
📶Wifi haut débit
💼Bureau de travail
❄️Climatisation
🚲Vélo disponible
Excursion avec Carla à Tulum
Ce qui est inclus

Tout ce dont
tu as besoin.

  • 🏠Hébergement 7 nuits (chambre & salle de bain privées)
  • ☕Petits-déjeuners & brunchs chaque matin
  • 🏋🏼‍♀️Séances d'entraînement personnalisées
  • 🥗Sortie marché & atelier meal prep (~2h)
  • 💃Soirée cours de salsa
  • 🏃‍♀️Run/Walk Club en groupe
  • 🏛️Excursion ruines mayas & cenote
  • 🏙️Excursion Valladolid & Macario Gómez
  • 🚗Transferts inclus (aéroport & locaux)
  • 🚲Vélo disponible pour tes temps libres
  • 📋Programme de suivi post-séjour 4 semaines
  • 📱Disponibilité WhatsApp pendant tout le séjour

Non inclus

  • Vol international
  • Dîners au restaurant lors de la soirée salsa
  • Repas lors des excursions (Valladolid, journées plage)
  • Entrées sites (ruines, cenotes ~500-800 MXN)
  • Massages & soins optionnels
  • Dépenses personnelles
Tarifs
2 222€
Séjour 7 jours · tout compris (hors vol)
7 jours — 2 222€ 10 jours — 3 900€
Réserver ma Pause Bien-être

Acompte de 500€ à la réservation. Solde 30 jours avant l'arrivée. Places très limitées — 1 invitée à la fois.

Questions fréquentes

Tu as des
questions ?

Est-ce que ce séjour est accessible si je ne suis pas sportive ?
Absolument — et c'est même fait pour ça. Je suis formée en réhabilitation et je travaille régulièrement avec des femmes qui ont des blessures, des douleurs chroniques ou qui n'ont pas bougé depuis longtemps. On commence là où tu en es. Il n'y a aucun niveau minimum requis. Ce qui compte c'est l'envie — pas la performance.
Concrètement, qu'est-ce qu'on fait pendant une journée ?
Chaque journée est différente et construite avec toi le matin selon comment tu te sens. En général : une séance de mouvement le matin (plage, yoga, Pilates ou course), une activité culture ou nutrition en milieu de journée, et quelque chose de plus doux le soir (yoga, stretching, coucher de soleil, bonne table). Consulte le calendrier semaine type sur cette page pour une idée concrète du rythme.
J'ai des restrictions alimentaires — est-ce que c'est un problème ?
Pas du tout. Végétarienne, sans gluten, intolérances, préférences religieuses — on en parle avant ton arrivée et j'adapte tout le volet nutrition en conséquence. Tulum regorge de produits frais et locaux qui conviennent à toutes les façons de manger. L'idée c'est que tu découvres comment manger sain avec plaisir — pas que tu te prives.
Tulum est-il sûr pour voyager seule ?
Oui — et je t'accompagne tout au long du séjour, ce qui change tout. Tu ne navigues jamais seule dans un endroit inconnu. Je connais Tulum dans ses moindres recoins depuis plusieurs années. La zone touristique de Tulum est très fréquentée et bien sécurisée. Je suis là pour t'accueillir dès ton arrivée et être disponible jusqu'à ton départ.
On se parle ?

Réserve ta
Pause Bien-être

Tu as une question avant de te lancer ? Tu veux qu'on vérifie ensemble que ce séjour est fait pour toi ? Écris-moi — je réponds personnellement à chaque message sous 48h.

Je réponds personnellement sous 48h. Ton email ne sera jamais partagé.